Mách bạn 5 mẹo hỗ trợ điều trị tiểu són

Són tiểu là bệnh gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là tiểu són hay gặp ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ lớn tuổi.. Nhiều chị em không biết làm thể nào để kiểm soát căn bệnh này để không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây mách bạn 5 mẹo hỗ trợ điều trị tiểu són:

Ăn dưa leo và một số loại hạt:

Dưa leo có tác dụng tốt đối với bệnh tiểu són
Dưa leo có tác dụng tốt đối với bệnh tiểu són

Hầu hết mọi người đều cho rằng dưa leo chỉ cung cấp nước, nhưng ít người biết loại quả này còn chứa một hợp chất dinh dưỡng giá trị gọi là silica (điôxít silic, SiO2). Silica có thể hỗ trợ sức khỏe của bàng quang do năng lực chống viêm nhiễm và hỗ trợ mô liên kết. Vì thế ở những bệnh nhân bị tiểu són, cơ bàng quang đã bị suy yếu thì dưa leo phát huy tác dụng khá tốt trong việc củng cố, phục hồi cơ bàng quang. Các loại thực phẩm khác cũng chứa silica bao gồm quả hạnh, đậu phộng, hạt hướng dương và hạt lanh.

Bổ sung thêm vitamin C:

Vitamin C có tác dụng hỗ trợ mô nâng đỡ bàng quang.
Vitamin C có tác dụng hỗ trợ mô nâng đỡ bàng quang.

 

 

 Những người bị són tiểu cần đảm bảo hấp thu đủ chất chứa vitamin C và những chất sắc tố thực vật. Vitamin C và các săc tố thực vật có vai trò tham gia vào quá trình tạo thành collagen và một số mô liên kết. Đồng thời vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào. Trong khi đó, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính đàn hồi không những cho da mà còn mô hỗ trợ bàng quang. Để bổ sung đủ sắc tố thực vật, nên chọn trái cây, rau quả có nhiều màu khác nhau.

Nhưng bạn nên lưu ý rằng, khi bổ sung quá nhiều vitamin C lạị gây ra tình trạng kích thích bàng quang, gây tác dụng ngược lại.

Tăng cường magiê:

Rau cải có chứa nhiều magie
Rau cải có chứa nhiều magie

 

 Nên ăn nhiều rau quả lá xanh đậm như cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh hoặc cải bó xôi. Đây là những loại rau chứa nhóm dinh dưỡng tuyệt hảo bao gồm ma giê. Ma giê là khoáng chất quan trọng Magnesium giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ. Thiếu nó sẽ bị đau đầu, co cứng cơ, rối loạn các hoạt động cơ. do vậy khi thiếu magie sẽ dẫn đến tình trạng tăng các co cơ bàng quang, vì vậy bổ sung magie có thể làm dịu đi các cơn són tiểu. Nhà dinh dưỡng Cassandra Barns ở London (Anh) khuyên nên uống một ly sinh tố chứa đủ các loại rau nói trên mỗi ngày, để đảm bảo lượng ma giê cần thiết.

Tránh cồn: Chất cồn có thể gây nên tình trạng kích thích bàng quang. Do vậy, uống bia rượu đồng nghĩa với việc càng mất kiểm soát khả năng nín tiểu. Nhà dinh dưỡng học Shona Wilkinson của trang SuperfoodUK.com khuyên người bị són tiểu tốt nhất nên tránh chất cồn.

Theo dõi lượng caffeine : Caffein là chất có tác dụng kích thích thần kinh tring ương, nhưng đồng thời nó cũng có tác dụng lợi tiểu, kích thích bàng quang tăng hoạt động. Đây đều là những yếu tố không tốt cho bệnh nhân bị chứng són tiểu

Vì vậy, hãy tránh xa caffeine nếu như bạn không muốn tình trạng són tiểu trở nên tồi tệ hơn.

Trên đây là 5 mẹo hỗ  trợ điều trị tiểu són mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng, ngoài việc trị tiểu són theo phác đồ của bác sĩ( khỏe thận phục hồi cơ bàng quang), các bạn nên kết hợp với những mẹo này để có thể tăng cường hiệu quả.

>>> Tìm hiểu thêm vê nguyên nhân và cách hỗ trợ điều trị tiêủ són : TẠI ĐÂY !

Chúng tôi cam kết bảo mật thông tin cá nhân của bạn.